Blog

Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Art von Kopfschmerzen und treten häufig aufgrund von Stress, Müdigkeit oder Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich auf.

Sie äußern sich durch Druckgefühl und Spannung in den Schläfen, im Nacken und im Hinterkopf. Sie sind leicht bis mittelstark und können über einen Zeitraum von einigen Stunden bis zu einigen Tagen andauern.

Sie verursachen in der Regel keine Übelkeit und werden bei körperlicher Aktivität nicht stärker. Sie hindern meist nicht daran, alltäglichen Aktivitäten weiter nachzugehen. Wenn Sie unter Spannungskopfschmerzen leiden, gibt es verschiedene Möglichkeiten, um die Symptome zu lindern, wie zum Beispiel die Durchführung von Entspannungsübungen oder das Anwenden von Wärme oder Kälte auf die betroffene Stelle.

• Spannungskopfschmerzen treten bei Männern und Frauen gleichermaßen häufig auf und können im Laufe des Lebens jeden treffen. Sie sind in der Regel nicht schwerwiegend und verursachen keine ernsthaften Gesundheitsprobleme.
• Die genaue Ursache von Spannungskopfschmerzen ist nicht bekannt, aber es wird vermutet, dass sie aufgrund von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich oder von Stress entstehen. Andere mögliche Auslöser können sein:
• Mangel an Schlaf
• Hunger
• Koffein-Entzug
• Änderungen im Wetter
• Hormonelle Veränderungen

Um Spannungskopfschmerzen zu lindern, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie zum Beispiel:

• Entspannungsübungen, wie Progressive Muskelentspannung oder Yoga
• Anwendung von Wärme oder Kälte auf die betroffene Stelle
• Massage/Physiotherapie
• Vermeidung von Stress oder Entspannungstechniken, wie Atemübungen oder Meditation